Jaką podłogę wybrać do Domowej Siłowni?

Autor: Iwona Juźwińska • 14 / mar / 2022 • 3 min czytania

Kiedy podchodzisz do urządzania Domowej Siłowni sprawa podłogi często schodzi na drugi plan. Łatwiej skupić Ci się na tym, ile kupić obciążenia lub jakie maszyny powinny się znaleźć w nowej strefie treningowej.

W tym artykule postaramy się pokazać, że wybór odpowiedniej podłogi jest równie istotny jak wybór sprzętów. Rozważymy takie elementy jak:

Parametry podłogi i ich cechy
Sposób jej układania
Zabezpieczenie podłogi w zależności od celu treningu

Po co podłoga do Domowej Siłowni?

Wyobraź sobie, że kupujesz świetnej jakości sprzęt do swojej strefy treningowej, dostawca przywozi go do Twojego domu i montuje na płytkach, parkiecie lub betonie. To nie wygląda dobrze, ani pod względem wizualnym ani funkcjonalnym.

Podłoga nadaje siłowni nie tylko +5 do wyglądu, ale też ma szereg innych zalet. Najczęściej wykonana jest z gumy, która jest materiałem antypoślizgowym i w dużej mierze chroni Cię przed kontuzjami spowodowanymi upadkiem. Amortyzuje skoki, przez co w dużej mierze chroni też Twoje stawy.

Ponadto zabezpiecza posadzkę i sprzęt w momencie niekontrolowanego zderzenia jednego z drugim.

Guma jest odporna na wahania temperatur i wilgoć. Podłoga gumowa może być kładziona w garażu, w którym nie ma ogrzewania. Utrzymuje się w bardzo dobrym stanie przez wiele lat. Sposób jej montażu jest bardzo prosty. Układa się ją jak tradycyjne puzzle łącząc w jedną całość. Producenci gumowych puzzli nie zalecają układania ich na podłodze z ogrzewaniem.

Ile kosztuje podłoga do Domowej Siłowni?

W wielu przypadkach podłoga może okazać się znaczącą pozycją w ofercie wyposażenia Domowej Siłowni. Jednak decydując się na tego typu inwestycję, warto poważnie podejść do kwestii zabezpieczenia posadzki.

Cenę podłogi warunkują głównie trzy czynniki:

Wysokość podłogi - może wynosić od 6 do 30 mm. Najczęściej stosowanym wariantem jest 15 lub 20 mm. Grubszą 30mm możesz brać pod uwagę, kiedy planujesz siłownię na wyższej kondygnacji oraz kiedy materiał posadzki jest słabej jakości – np. panele podłogowe, płytki, pokruszony beton. Cienka podłoga o grubości 6 mm będzie dobrym rozwiązaniem pod maszyny Cardio, zapobiegnie ich przemieszczaniu się w trakcie wykonywania treningu oraz zbierze pot, który później usuniesz z pomocą wilgotnej ściereczki. Grubość podłogi ma również znaczenie w wytłumieniu hałasu i rozchodzenia się dźwięku poza strefę treningową.

Gęstość i grubość granulatu - jest bardzo ważnym, o ile nie najważniejszym elementem i trzeba zwrócić na niego szczególną uwagę. Jako producent odradzamy oszczędności w tym aspekcie. Dobrej jakości podłoga zaczyna się od 1000kg/m3. Zejście poniżej tego parametru może powodować, że podłoga będzie się kruszyć i wycierać. Mogą powstawać w niej też nierówności po kontakcie z ciężarem. Widoczna gołym okiem grubość granulatu wpływa na strukturę jej powierzchni. Przy wyborze podłogi zwróć uwagę na to, aby była jak najbardziej jednolita i gładka.
Materiał z jakiego została wyprodukowana - materiał podłóg gumowych to głównie SBR lub połączenia SBR + EPDM. Podłogi SBR są bardzo dobrą opcją i cechują się dobrym współczynnikiem cena vs. jakość. Patrząc przekrojowo na realizacje siłowni PROUD, 90% stanowią te, w których położono podłogę z puzzli SBR. EPDM jest potocznie zwany kauczukiem syntetycznym. W podłogach Premium stosuje się go na wierzchnią warstwę podłogi. Dzięki temu zabiegowi podłoga nabiera jeszcze lepszych cech antypoślizgowych, zyskuje wyższą wytrzymałość oraz jest bardzo łatwa w czyszczeniu. Z racji tego, że gęstość podłóg w przypadku połączenia SBR i EPDM jest prawie o ¼ większa niż podłogi z samego SBR, podłogi te lepiej wygłuszają hałas i zmniejszają wibracje podczas treningów ciężarowych. Podłogi oparte o EPDM można stosować również na zewnątrz. Zdecydowanie lepiej poradzą sobie one będąc wystawione na zmienne warunki pogodowe – temperaturę, słońce, deszcz, mróz i śnieg. EPDM można barwić całościowo, co też jest dużą zaletą, jeśli poza jakością, kierujesz się również aspektem wizualnym miejsca treningowego.

To z jakiego materiału wybierzesz podłogę do przyszłej siłowni, będzie ściśle skorelowane z założonym budżetem i Twoimi indywidualnymi potrzebami.

Gdzie położyć podłogę w Domowej Siłowni?

Najlepszym rozwiązaniem jest położenie zabezpieczającej podłogi gumowej na całej powierzchni strefy treningowej. Jednak, kiedy budżet na to nie pozwala, warto abyś rozważył rozmieszczenie jej w miejscach newralgicznych siłowni. Najważniejsze obszary do zabezpieczenia to strefa wolnych ciężarów, w której niejednokrotnie znajduje się ławeczka i maszyna do przysiadów. Warto zabezpieczyć też miejsca, w których planowane jest postawienie maszyn oraz sprzętu Cardio. Stawiając ergometr wioślarski lub bieżnię na panelach, podczas treningów może dochodzić do małych przesunięć. W konsekwencji doprowadzi to do szybkiego zniszczenia podłogi.

podloga1-1

Podłoga do Domowej Siłowni a Twój cel treningowy

W większości przypadków osoby planujące urządzenie Domowej Siłowni są świadome swoich potrzeb i tego jak będą ćwiczyć. W niektórych dyscyplinach podłoga gumowa może okazać się zbędna lub wręcz może przeszkadzać.

Takim przykładem jest trening z ciężarem własnego ciała (kalistenika), do którego sporadycznie używany jest ciężar zewnętrzny o niewielkich wagach.

Inne przykłady to chociażby intensywne treningi Cardio bez użycia ciężaru, treningi technik sportu walki, joga czy pilates.

Kiedy planujesz strefę, gdzie nie będzie sprzętu o dużych gabarytach, a trening będzie skupiony głównie na ćwiczeniach z ciężarem własnego ciała, specjalistyczna podłoga może okazać się zbędnym kosztem. Wtedy sugerujemy dobrej jakości matę do ćwiczeń, puzzle z pianki EVA lub zwykłą wykładzinę podłogową.

Obrazek 12

Trening funkcjonalny i trening cross odbiegają od kanonów klasycznej siłowni, jaką znaliśmy jeszcze kilka lat temu. Pojawiają się tu elementy pracy ze sztangą oraz dynamiczne ćwiczenia z ciężarem wykonywane na dużej intensywności. Sprawia to, że podłoga jak i sprzęt narażone są na duże prawdopodobieństwo uszkodzeń.

Jeśli planujesz budowę siłowni, w której będziesz pracować z ciężarami, warto zaopatrzyć się w podłogę gumową o wysokości minimum 20mm.

W takiej siłowni sprawdzą się również pomosty ciężarowe. Używane w nich gumy mają ok. 30mm grubości i są dedykowane do tego rodzaju aktywności.

Innym ciekawym pomysłem jest zakup mat do zrzucania obciążeń, które absorbują całą energię ciężaru zrzucanego znad głowy i wygłuszają upadek.

Podłogi do Domowej Siłowni inne niż gumowe puzzle

Mimo, że puzzle gumowe wiodą prym jako zabezpieczenie podłogi na siłowni, gumę można znaleźć również w innych formach. Na przykład w szpulach lub w formie prostokątnych mat. Ta druga opcja sprawdza się dobrze w okolicach maszyn do przysiadów.

Mniej popularne rozwiązania podłóg to wspomniane już puzzle z pianki EVA oraz puzzle korkowe.

Skontaktuj się z nami

Napisz do nas, jeżeli właśnie zastanawiasz się nad stworzeniem Domowej Siłowni. Odezwie się do Ciebie Twój opiekun i wspólnie sprawdzimy, jak możemy Ci pomóc w urządzeniu funkcjonalnej przestrzeni treningowej.

Przydatne linki: Tu znajdziesz listę kilku referencji od naszych klientów, tu jest nasz profil na Google Maps, tu linki do naszych stron na Instagram, Facebook oraz LinkedIn a tu opinie o naszych produktach na Opineo. Możesz również wrócić na stronę Domowa Siłownia.