Klub sportowy: co powinna zawierać strefa treningu młodych sportowców?

Czego dowiesz się z artykułu?

• Młodzi sportowcy - co potrzebne do rozwoju

• Dlaczego warto inwestować w strefę treningową
• Strefa treningowa w pomieszczeniu
• Sala treningowa przy boisku
• Przykłady wizualizacji stref treningowych
• Zapraszamy do bezpłatnej konsultacji

Młodzi sportowcy - co potrzebne do rozwoju 

Treningi w klubie sportowym to poza obowiązkowymi w szkole zajęciami wychowania fizycznego pierwsza forma aktywności młodych sportowców. Dobrze przeprowadzone wdrożenie i przygotowanie małoletnich do treningów ma bardzo istotne znaczenie na ich przyszłe wyniki sportowe. Na sukces przyszłych zawodników składa się wiele czynników:

• Predyspozycje genetyczne
• Szczęście
• Odpowiednio prowadzony proces treningowy
• Sprzyjające treningom środowisko i czas na nich spędzony

O ile pierwsze dwie rzeczy są losowe, to dobór dobrze wykształconej kadry i odpowiednio doposażona strefa treningowa daje realne szanse osiągnięcia u młodych zawodników maksimum ich potencjału i fizycznych możliwości.

Zależność między trenerem a środowiskiem pracy jest dwukierunkowa. Nawet najlepszy trener bez narzędzi w postaci sprzętu zostanie postawiony przed arcytrudnym zadaniem i na odwrót. Dobrze wyposażona strefa treningowa może się okazać bezużyteczna, jeśli nie opiekuje się nią osoba, która będzie umiała wykorzystać ją praktycznie.

Jeśli klub posiada już dobrego trenera, warto pomyśleć o dobrze wyposażonej strefie treningowej, której wątek rozwiniemy w dalszej części artykułu.

Dlaczego warto inwestować w strefę treningową?

W ostatnim czasie istota propagowania aktywności wśród dzieci i młodzieży wzrasta. Rodzice mają świadomość, że wysyłanie dzieci na dodatkowe zajęcia sportowe przełoży się pozytywnie na sukcesy i jakość ich życia. Ukształtuje ich charakter i zbuduje dyscyplinę oraz rozwinie kompetencje.

Ten trend tworzy zapotrzebowanie na miejsca przeznaczone dla najmłodszych wchodzących w świat sportu takie jak szkółki piłkarskie, tenisowe, kluby z treningiem motorycznym, gdzie młodzież może doskonalić i rozwijać technikę, szybkość, zwinność oraz siłę. 

Gdzie trend, tam pojawiają się pieniądze i możliwości pozyskania środków z państwowych programów wsparcia aktywności.

Warto zatem stworzyć miejsce i warunki, które będą konkurowały i wyróżniały się wśród innych podobnych placówek w okolicy. 

Poniżej przedstawiamy propozycje stref treningowych mając do dyspozycji niezagospodarowane pomieszczenie lub wydzielając dodatkową przestrzeń w obecnym klubie oraz strefę na wolnym powietrzu. 

Strefa treningowa w pomieszczeniu

fot. Centrum Przygotowania Indywidualnego - Warszawa

Duże pomieszczenie daje komfort podczas aranżacji strefy treningowej. Poprzez dedykowaną przestrzeń otrzymujemy możliwość dokładnego zaplanowania stanowisk treningowych uwzględniających pracę na maszynach, w tym na stanowiskach do przysiadów, maszynach wyciągowych, klatkach RIG, czy na trawie do treningów z sankami. Dają one nieograniczone możliwości treningowe.

Mając dwóch trenerów i odrębną strefę możemy prowadzić dwie niezależne grupy - trening motoryczny i trening właściwy np. na boisku czy korcie.

Jest to najlepsza opcja inwestowania w klub sportowy, ale nie jedyna, jeśli warunki na to pozwalają.

Oto przykładowa lista sprzętu, który mógłby się znaleźć w sali do treningu funkcjonalnego i motoryki:

• Podłoga gumowa
• Sztuczna trawa
• Half racki
• Klatka RIG
• Ławki regulowane
• Talerze bumperowe
• Sztangi cross i techniczne od 7.5 do 20kg
• Boxy piankowe plyometryczne
• Drążki podwieszane do ściany lub do sufitu
• Taśmy podwieszane typu TRX
• Hantle hex + stojak do 25kg
• Kettlebells do 20kg
• Piłki wall ball 3-6kg
• Lina Battle rope
• Rower treningowy Air bike
• Płotki do skoków
• Drabinka gimnastyczna z akcesoriami
• Wyciąg dual Pulley – Champion
• Ławka GHD

Warto sprawdzić case study jednej z naszych realizacji - Akademia Pogoni Szczecin.

Sala treningowa przy boisku

fot. Centrum Przygotowania Indywidualnego - Warszawa

Bardzo często zdarza się, że kluby sportowe działają przy boiskach, orlikach itp. W pierwotnych planach nie wygospodarowano miejsca, gdzie młodzi zawodnicy mogliby rozwijać swoją motorykę. Mając magazynek lub szafy zamykane na klucz, klub może zaopatrzyć się w przenośny sprzęt treningowy, a zawodnicy mogą ćwiczyć na zewnątrz.

Wadą tego rozwiązania jest to, że zawodnicy zajmują część boiska lub tartanu i w danym momencie nie mogą odbywać się tam inne zajęcia.

Jako, że zajęcia ze sprzętem mobilnym będą odbywać się na zewnątrz lub zimą pod balonem, jesteśmy skazani na zawirowania pogodowe w czasie treningów.

Najbardziej istotną wadą tego rozwiązania jest zdecydowanie dłuższy czas przygotowania strefy do treningu.

Mimo powyższych punktów, mobilna sala treningowa ma też wiele zalet.

Przyzwyczajamy zawodników pracy w każdych warunkach. Bez problemu będą oni mogli bardzo szybko wejść w trening na wyjazdach czy obozach.

Przygotowanie strefy mobilnej do treningów grupowych z pewnością będzie dużo tańsze budżetowo i czasowo.

Strefa mobilna, mimo braku większych maszyn, daje równie duże możliwości treningowe, co strefa w pomieszczeniu.

Oto przykładowa lista sprzętu, która mogłaby się znaleźć w sali mobilnej do treningu motoryki:

• Stojaki mobilne na kołkach
• Ławki regulowane mobilne na kołkach
• Stojak na sztangi i talerze mobilny na kołkach
• Talerze bumperowe
• Sztangi cross i techniczne od 7.5 do 20kg
• Boxy piankowe plyometryczne
• Hantle hex do 25kg
• KB do 20kg
• Piłki wall ball 3-6kg
• Battle rope
• Power bagi
• Sledy
• Glute ham rolller
• Stojak do przysiadów na jednej nodze
• Rollery
• Power Bandy
• Mini Bandy
• Drabinki koordynacyjne i sprzęt agility
  
  

Przykład Strefy treningowej w pomieszczeniu

Przykład strefy treningowej przy boisku

Planując w klubie sportowym strefę do treningu motorycznego warto wziąć pod uwagę obecne możliwości powierzchniowe i budżet. Czasami te dwa czynniki będą warunkować wybór strefy mobilnej na rzecz stacjonarnej.

PROUD współpracuje z pierwszoligowymi klubami piłkarskimi, siatkarskimi, AZS’ami, akademiami. Jesteśmy w stanie stworzyć strefę stacjonarną lub mobilną dla każdej specjalizacji. 

Zapraszamy do bezpłatnej konsultacji 

Wszystkich, którzy myślą o otwarciu własnej strefy treningowej, są w trakcie procesu zapraszamy:

• do kontaktu mailowego kontakt@proud-group.com 

• wizyty w naszym SHOWROOMie w Warszawie przy ul. Grzybowskiej 87 
  
  

Po rozpoznaniu tematu przedstawimy możliwe koncepcje wraz z wizualizacją powierzchni. Pomożemy również w uzyskaniu dofinansowania.  

Zapraszamy do współpracy i aktywnego stylu życia.